فواید چای گیاهی برای سلامتی

چای های گیاهی از جمله سالم ترین نوشیدنی هایی هستند که می توانید بنوشید. ویتامین ها ، مواد معدنی و آنتی اکسیدان های موجود در بسیاری از گیاهان نشان داده اند که فواید سلامتی کوتاه مدت و طولانی مدت را فراهم می کنند. این چای ها می توانند جایگزین مناسبی برای نوشیدنی های شیرین و کافئین دار روزانه شما باشند ، در حالی که همچنان طعم عالی و تقویت طبیعی روز شما را فراهم می کنند. در این وبلاگ ، ما توضیح می دهیم که چای گیاهی چیست ، لیستی از فواید چای گیاهی برای سلامتی و بهترین چای های گیاهی را برای نوشیدن ارائه می دهیم.مقاله فواید چای گیاهی برای سلامتی  توسط محقق و مترجم مجله جوان کاپ خانم کمند کرجی بانی  از سایت grosche ترجمه و گرد آوری شده که می توانید در ادامه مطالعه کنید.

چای گیاهی چیست؟

علی رغم نام ، چای های گیاهی در واقع از گیاه چای ساخته نمی شوند. در عوض ، آنها توسط گیاهان ، گل ها یا ریشه های خشن تهیه می شوند. ریشه چای گیاهی به مصر باستان و چین باستان برمی گردد که هزاران سال به دلیل طعم عالی و خواص دارویی مورد استفاده قرار می گرفت. صدها چای گیاهی مختلف وجود دارد که می توانید بنوشید ، همگی با طعم و فواید مختلف. این فواید می تواند از درمان سرماخوردگی تا رفع استرس ، تا خواص ضد پیری باشد. علاوه بر این ، برخلاف سایر چای ها ، چای های گیاهی حاوی کافئین نیستند.

فواید چای گیاهی برای سلامتی:

1.با سرما مبارزه می کند

دمنوش های گیاهی برای درمان سرماخوردگی عالی هستند. گیاه درخت کهنسال یکی از بهترین گیاهان برای مبارزه با سرماخوردگی است زیرا دارای خواصی است که مجاری بینی را پاک می کند و سرفه های شدید را متوقف می کند. همچنین می تواند علائم آسم را کاهش دهد.

2.هضم را بهبود می بخشد

بسیاری از دمنوش های گیاهی به تجزیه چربی ها کمک کرده و تخلیه معده را تسریع می کنند. با این کار می توانند علائم سوi هاضمه ، نفخ و استفراغ را کاهش دهند. برخی از بهترین چای ها برای این علائم چای قاصدک ، بابونه ، دارچین ، نعناع فلفلی و چای هستند.

3.سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

آنتی اکسیدان ها و ویتامین های موجود در دمنوش های گیاهی برای کمک به مبارزه با بیماری ها و عفونت ها عالی هستند. آنها می توانند از استرس اکسیداتیو محافظت کرده و خطر ابتلا به بیماری مزمن را کاهش دهند. برخی از بهترین چای های گیاهی برای تقویت سیستم ایمنی بدن شما چای گیاه شاه توت ، اکیناسه ، زنجبیل و ریشه شیرین بیان است.

4.التهاب را کاهش می دهد

نوشیدن روزانه چای گیاهی می تواند به کسانی که از آرتروز رنج می برند بسیار کمک کند. چای گیاهی می تواند درد ، تورم و خستگی مفاصل را کاهش دهد. زنجبیل در واقع یکی از بهترین گیاهان برای از بین بردن التهاب است ، به دلیل ترکیب اصلی آن ، زنجبیل. این چای را به یک درمان ایده آل برای درد مفاصل و عضلات تبدیل می کند.

5. ضد پیری

آیا هرکسی آرزو نمی کند که جوانتر به نظر برسد؟ خوب ، آنتی اکسیدان های موجود در دمنوش های گیاهی نشان داده اند که به کند شدن روند پیری کمک می کنند. آنها از آسیب رادیکال های آزاد جلوگیری کرده و پیری سلول های بدن را کاهش می دهند. این باعث می شود پوست و موهای شما جوانتر به نظر برسد.

6. استرس و اضطراب را برطرف کنید

دمنوش های گیاهی باعث تسکین و آرامش ذهن می شوند و استرس و اضطراب را از بین می برند. از آنجا که ذهن را آرام می کند ، نوشیدن چای گیاهی قبل از خواب به افرادی که از بی خوابی رنج می برند نیز کمک می کند. چای بابونه یکی از بهترین چای ها برای رفع استرس و مشکل خواب است. این اثر تسکین دهنده همچنین ممکن است برای برخی به عنوان ضد افسردگی خفیف عمل کند زیرا مغز را تحریک می کند تا احساس افسردگی را کاهش دهد.

7. فشار خون پایین

به جای مصرف قرص ، سعی کنید چای گیاهی بنوشید تا در عوض فشار خون شما کاهش یابد. دمنوش های گیاهی مانند Hibiscus به دلیل مواد شیمیایی موجود در آن می توانند فشار خون را بدون هیچ گونه عوارض جانبی منفی کاهش دهند. فشار خون بالا می تواند بر قلب و کلیه تأثیر منفی بگذارد ، بنابراین اگر به دنبال یک درمان طبیعی هستید ، چای Hibiscus راهی است که باید دنبال کنید.

8. عالی برای سلامت پوست

چای گیاهی بدون عوارض جانبی برخی داروها ، برای درمان آکنه مفید است. چای را می توان به طور معمول بلعید یا با استفاده مستقیم از چای بر روی پوست. چای رویبوس و بابونه به دلیل دارا بودن آنتی اکسیدان ها و خاصیت ضد باکتریایی از بهترین چای ها برای درمان پوست هستند. چای نعناع نیز ممکن است مفید باشد زیرا باعث کاهش آکنه می شود.

بنابراین اکنون که دانستید فواید دمنوش های گیاهی برای سلامتی چیست. اما از کجا می دانید کدام چای ها برای هر فایده مورد نظر بهترین هستند؟ در اینجا لیستی از بهترین چای ها برای مزایای خاص سلامتی آورده شده است.

چای بابونه

چای بابونه معمولاً به دلیل اثرات آرام بخشی که دارد ، به عنوان کمک خواب و تسکین اضطراب مصرف می شود. مطالعات نشان داده است که نوشیدن چای بابونه دو بار در روز می تواند به کسانی که از بی خوابی رنج می برند کمک کند و باعث کاهش زمان خوابیدن و خواب ماندن می شود. همچنین به بهبود کیفیت عمومی خواب کمک کرد. اعتقاد بر این است که چای بابونه علاوه بر اثرات آرامبخش ، التهاب را درمان می کند و معده را از درد آرام می کند.

لیموترش و بابونه

ترکیبی لذیذ از بابونه و گیاه بادرنجبویه این دمنوش استرس آرامش مورد علاقه ما را ساخته است.

چای رویبوس

چای رویبوس دارای یکسری فواید سلامتی است. برای تسکین آکنه و اگزما برای مراقبت از پوست بسیار مناسب است. همچنین به لطف همه آنتی اکسیدان ها علائم پیری را با کاهش چین و چروک پنهان می کند. علاوه بر این ، کلسیم و فلوراید موجود در چای رویبوس آن را برای سلامتی استخوان بسیار مناسب می کند. این مواد معدنی احتمال ابتلا به آرتروز و درد مفاصل را کاهش می دهد. از دیگر مزایای آن می توان به درمان سردرد ، آسم و آلرژی اشاره کرد. انواع چای Rooibos ما را اینجا امتحان کنید!

چای نعنا

اگر با مشکلات گوارشی خود مشکلی دارید ، باید نوشیدنی چای نعناع بنوشید. این چای به تسکین علائم نفخ و گاز شکم و همچنین تسکین اسپاسم عضلات کمک می کند. نعناع فلفلی همچنین می تواند به درمان سرماخوردگی و حالت تهوع کمک کند. با این حال ، نباید برای سوi هاضمه یا مشکلات سوزش معده مصرف شود. چای نعناع فلفلی ارگانیک ما را اینجا ببینید.

نعناع تند

یک چای نعناع تازه با برگ های نعناع آلی. به طور طبیعی فاقد کافئین است ، برای هر زمان از روز مفید است.

چای زنجبیلی

چای زنجبیل همچنین برای سلامت دستگاه گوارش شما بهترین است. این به رفع حالت تهوع و استفراغ مانند نعناع فلفلی کمک می کند ، با این حال ، زنجبیل سوi هاضمه ، سوزش معده و دردهای معده را درمان می کند. نوشیدن چای زنجبیل به دلیل وجود زنجبیل موجود در ریشه ، یکی از بهترین روش های طبیعی برای درمان التهاب است. چای زنجبیل همچنین برای کاهش ناراحتی قاعدگی ، کاهش وزن مفید است و عملکرد مغز را افزایش می دهد. برخی از چای های زنجبیل ما را اینجا امتحان کنید.

زنجبیل و زرد چوبه 

ترکیبی قوی از ادویه های ارگانیک شامل زردچوبه ، زنجبیل و دارچین برای انتقال کیفیت التهابات ضد التهاب ، آنتی اکسیدان و هضم گوارشی به نوشیدنی.

چای اکیناسه

چای اکیناسه معمولاً برای جلوگیری از سرماخوردگی استفاده می شود. مطالعات نشان داده است که نوشیدن آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند ، که به نوبه خود به بدن کمک می کند تا از ویروس ها و عفونت ها جلوگیری کند. همچنین برای درمان گرفتگی بینی و گلو درد بسیار مناسب است.

چای گل سرخ

گل محمدی که از گیاهان گل رز ساخته شده است ، دارای ویتامین C زیادی است که برای سلامت پوست و بافت و سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. همچنین دارای آنتی اکسیدان و خواص ضد التهابی است.