خواص پونه : 10 خاصیت باورنکردنی سلامتی پونه یا پودینا که باید بدانید

خواص پونه : 10 خاصیت باورنکردنی سلامتی پونه یا پودینا که باید بدانید – از تقویت هضم گرفته تا طولانی تر شدن تنفس شما، پونه دارای چندین مزیت است که باعث می شود بیش از یک عنصر ماکت، چتنی یا ریتا باشد. در اینجا فواید پونه وجود دارد که شاید شما آن را نمی دانید.

طراوت، زینگی و لذت بخش، پونه تقریباً می تواند هر چیزی را درست تنظیم کند. پونه یکی از قدیمی ترین گیاهان آشپزی است که برای بشر شناخته شده است. خواص دارویی قابل توجه آن، آن را به یکی از رایج ترین و پر مصرف ترین گیاهان تاکنون تبدیل کرده است. هندی ها، به ویژه با پونه غریبه نیستند. ما از آن در داخل کلبه ها، ریتا، و حتی گیاهان سرخ کرده و گیاهان خنک کننده استفاده می کنیم. به گفته ماکروبیوتیک، متخصص تغذیه و پزشک بهداشت، Shilpa Arora ND ، “پونه دارای خواص آنتی اکسیدانی بسیار قدرتمندی است. برگ ها را می توان با آب میوه یا داخل ریتا درست کرد. پونه برای مدیریت سطح قند خون و درمان شرایط پوستی بسیار عالی است. پونه به رژیم غذایی آنها کمک می کند. پونه بسیار خنک کننده است و به هضم و اختلالات تنفسی نیز کمک می کند. ” از تقویت هضم گرفته تا طولانی شدن تنفس شما ، پونه با بسیاری از مزایایی که باعث می شود چیزی بیش از یک عنصر ماکت ، چاتنی یا ریتا نباشد ، بسته بندی شده است.

شاید برای شما مفید باشد : گیاه دارویی پونه را بیشتر بشناسید

در اینجا برخی از مزایای پونه که شاید آنها را نشناخته اید وجود دارد :

1. بهبود دستگاه گوارش

پونه تقریباً برای همه مشکلات گوارشی شما شگفتی ساز است. مطابق کتاب “Healing Foods” از انتشارات DK ، منتول که روغن فعال پونه است، دارای خاصیت ضد عفونی کننده و ضد باکتریایی است که به تسکین سوء هاضمه کمک می کند و همچنین معده ناراحت کننده را تسکین می دهد.

2. آسم را درمان می کند

مصرف پونه همچنین با ایجاد اثر تسکین دهنده برای بیماران آسم ارتباط دارد. پونه دارای خواص ضد التهابی است. این آرامش بخش خوبی است و احتقان را برطرف می کند. با این حال، اطمینان حاصل کنید که از دوز پونه خود بیش از حد استفاده نکنید، در غیر این صورت ممکن است معابر هوای شما را تحریک کند.

3. درمان سرماخوردگی

در زمان سرماخوردگی برای نفس کشیدن مشکل دارید؟ پونه را امتحان کنید. بله، دلیلی وجود دارد که بخار و بخار های بخار شما اغلب در پونه در دسترس است. پونه برای پاک کردن احتقان بینی ، گلو ، برونش و ریه ها شناخته شده است. علاوه بر مجاری تنفسی ، خاصیت ضد التهابی پونه نیز باعث تحریک تحریکات ناشی از سرفه مزمن می شود.

4. سردرد را درمان می کند

همانطور که قبلاً نیز ذکر شد، پونه یک گیاه سازگار با قارچ قوی است. طبق کتاب “Healing Foods” ، پونه ممکن است به درمان سردرد نیز کمک کند. رایحه قوی و طراوت پونه می تواند به کاهش سردرد ها کمک کند. مو های زائد با پایه پونه یا روغن پونه اصلی، هنگامی که روی پیشانی و بینی مالیده می شود، در درمان سردرد و حالت تهوع مؤثر است.

5. بهداشت دهان

تصویری از این، شما یک مطلب برای درست کردن دارید و به تازگی در یک پارچه gobhi و سکنجبین سیر ریخته اید. اکنون نمی توانید با یک نفس خسته وارد اتاق نمایش شوید، می توانید؟ جویدن قرص پونه یا برگهای پونه به دلیل وجود خاصیت میکروب کش می تواند به نفس شما فوراً کمک کند. همچنین برای سلامت کلی دهان و دندان ها شگفتی می کند. این رشد باکتری ها را درون دهان مهار می کند و رسوب پلاک را روی دندان ها تمیز می کند. به همین دلیل است که بسیاری از خمیردندان های موجود در بازار نیز در پایه پونه قرار می گیرند.

6. کمک به کاهش وزن و لاغری

پونه همچنین می تواند نقش شیرین خود را در کاهش وزن داشته باشد، و دلیل آن با خواص هضم بسیار مشهور آن است. پونه آنزیم های گوارشی را تحریک می کند، که به تسهیل جذب بهتر مواد مغذی از مواد غذایی کمک می کند. هنگامی که بدن قادر به جذب مناسب و جذب مواد مغذی باشد، متابولیسم بهتری وجود دارد. متابولیسم سریعتر به کاهش وزن کمک می کند.

7. قدرت مغز را بهبود می بخشد

پونه همچنین می تواند قدرت مغز شما را زنده کند. طبق مطالعات مختلف، مصرف پونه ممکن است هوشیاری، احتباس و عملکرد های شناختی را به همراه داشته باشد. یکی از مطالعات همچنین اثرات مصرف پونه را با حفظ حافظه بهتر گره خورده است.

8. مراقبت از پوست

پونه یک درمان سنتی برای درمان آکنه و جوش ها است. این ماده دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی بسیار خوبی است که باعث شگفتی در پوست های مستعد آکنه می شود. برگ پونه حاوی مقدار زیادی اسید سالیسیلیک اسید است که در مبارزه با عمل آکنه نیز بسیار عالی است. آب حاصل از پونه به عنوان یک پاک کننده موثر پوست عمل می کند. مقادیر بالای آنتی اکسیدان همچنین به جلوگیری از فعالیت رادیکال آزاد کمک می کند و باعث شفاف تر و جوانی پوست می شود. می توانید از پونه به شکل ماسک صورت نیز استفاده کنید. برگ های پونه خرد شده و عسل را با هم ترکیب کنید. روی پوست خود بمالید و 20 دقیقه بگذارید. با آب گرم بشویید.

9. به علائم بیماری صبحگاهی یا حالت تهوع کمک کنید

پونه درمانی عالی برای درمان حالت تهوع است. همچنین برای درمان حالت تهوع که در بیماری صبحگاهی اتفاق می افتد نیز موثر است. به گفته Shilpa Arora ، “خوردن چند برگ یا بوییدن برخی از برگ های پونه هر روز ، می تواند به مادران انتظار داشته باشد که از احساس تهوع برآیند و بهتر کنار بیایند.”

10. کاهش استرس و افسردگی

پونه بخش مهمی از آروماتراپی است. این بوی قوی و با طراوت می تواند به ضربان استرس و جوانسازی ذهن کمک کند. پونه دارای خواص سازگاری زایی است که سطح کورتیزول را تنظیم می کند و باعث تقویت مقاومت طبیعی بدن در برابر استرس می شود. آداپتوژن ها به تعادل بدن به هر روشی که لازم باشد کمک می کنند. با تنفس در عطر پونه ، ذهن شما فوراً آرام می شود. طبق مطالعات ، همچنین به آزاد کردن مقدار کمی سروتونین در مغز کمک می کند که ممکن است به ضرب و شتم افسردگی کمک کند. می توانید پونه را به چای خود بیفزایید، از عصاره پونه بر روی بخار استفاده کنید یا خود را برای تسکین فوری یک حمام پونه بکشید.

منبع : ترجمه شده از سایت food.ndtv

برای مشاهده و خرید دمنوش پونه کلیک کنید