جلوگیری و درمان سریع اسهال

اسهال چیست؟ و چرا این بیماری برای اکثر افراد به یک مشکل جدی تبدیل شده است. این امر به این دلیل است که بعضی افراد همیشه فکر می کنند که اسهال فقط یک بیماری طبیعی است و تأثیر چشمگیری بر سلامتی ما نمی گذارد. وقتی این اتفاق بیفتد و نشانه های جدی تری ظاهر شود، در آن زمان واقعاً نگران این موضوع هستند. اما در حقیقت اسهال نوعی بیماری است که نباید از آن دست کم بگیریم. بنابراین، برای کمک به شما دانش و اطلاعات بیشتری در مورد اسهال، همچنین علل، علائم و اسهال و عوارض آن، را به شما معرفی می کنیم که اطلاعات اساسی در مورد این بیماری را برای شما ارائه می دهیم. این مقاله توسط محقق و مترجم مجله جوان کاپ مائده قادری از سایت trueremedies ترجمه و گردآوری شده که می توانید در ادامه مطالعه کنید.

12 باید و نباید رفع و تسکین سریع اسهال

1. علل اسهال

دلایل مختلفی برای اسهال وجود دارد، اما ما فقط برخی از عوامل اصلی را ذکر می کنیم. بنابراین، چرا اسهال دارید؟

عدم تحمل لاکتوز: بعضی از افراد نمی توانند لاکتوز موجود در شیر و لبنیات را هضم کنند و این به دلیل فقدان آنزیم لازم برای تجزیه صحیح لاکتوز باعث اسهال می شود.

آلرژی غذایی: وقتی سیستم گوارشی به دلیل حساسیت غذایی قادر به پردازش برخی مواد نیست، این غذاها ممکن است باعث نارحتی معده شما شده و منجر به اسهال شوند.

عوارض جانبی برخی از داروهای خاص: آنتی اسیدها، ملین ها، آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد ویروسی و داروهای حاوی منیزیم ممکن است باعث اسهال شوند.

بیماری های روده ای و اختلالات گوارشی: برخی از اختلالات گوارشی و بیماری های روده ای مانند بیماری سلیاک، کولیت میکروسکوپی، کولیت قرحه ای و سندرم روده تحریک پذیر ممکن است باعث اسهال شود.

2. علائم و نشانه های اسهال

اسهال یکی از دلایل اصلی مرگ و میر در جهان است. هنگام اسهال، حرکات روده شما شل و آبکی است. در صورت عدم درمان، معمولاً چند روز یا حتی چهار هفته طول می کشد. اسهال به خودی خود یک علامت است. این تنها یکی از علائم لست کا با سایر علائم همراه است. علائم مختلف زیادی وجود دارد که می تواند با اسهال همراه باشد، و ممکن است شما فقط یک یا چند مورد از این علائم را تجربه کنید. علائم شایع اسهال شامل موارد زیر است :

• حالت تهوع
• درد شکم
• گرفتگی
• نفخ
• کم آبی
• تب
• مدفوع خونین
• فشارهای مکرر برای تخلیه روده شما
• حجم زیاد مدفوع

به طور ویژه، بیماران با حرکات منظم روده ممکن است منجر به ضعف، خستگی و بیماری شوند. در حقیقت، کم آبی بدن علائم اسهال نیست. این در واقع عارضه ای است که ناشی از اسهال کنترل نشده شدید است. دلیل این امر این است که آب یک عنصر اولیه برای نجات جان انسان است. بنابراین، در صورت عدم درمان نیز می تواند خطرناک باشد. در اینجا برخی از علائم کم آبی بدن آورده شده است :

• افزایش عطش
• سرگیجه
• خستگی
• خشکی دهان
• ادرار تیره یا ادرار کمتر از حد نرمال
• سردرد
• خستگی یا خواب آلودگی
• خشکی پوست

در مورد اسهال، هنگامی که آب بیشتری را از زمان مصرف خود از دست می دهید، الکترولیت های ضروری را که مواد معدنی مهمی در خون، ادرار، بافت ها و سایر مایعات بدن است، از دست می دهید. الکترولیت ها به تعادل مقدار مایعات و pH در بدن کمک می کنند، مواد مغذی را به داخل سلول ها منتقل می کنند و مواد زائد را از سلول های شما خارج می کنند. بنابراین، هنگام رنج از اسهال، مهمترین نکته جبران آب از دست رفته و الکترولیت ها برای جلوگیری از کم آبی بدن و جلوگیری از بدتر شدن اسهال است.

1. هنگامی که اسهال دارید مایعات زیادی را مصرف کنید

• به مقدار کافی مایعات بنوشید : مایعات از مهمترین آن ها هستند و حتماً برای جبران آب از دست رفته هنگام اسهال مایعات زیادی بنوشید . به خصوص، مقدار آب مورد نیاز برای جبران کردن آن بستگی به میزان از بین رفتن دارد. توجه داشته باشید که به محض اینکه مدفوع شدید داشتید حداقل باید یک فنجان مایع بنوشید. آب، آب میوه و آبگوشت آبکی بهترین انتخاب برای شما هستند. با این حال، آب به تنهایی نمک های اساسی بدن را جایگزین نمی کند، بنابراین افزودن این نمک های لازم در طول دوره اسهال بسیار مهم است.
• نوشیدن دمنوش پونه : چای پونه یک دمنوش گیاهی لذت بخش است و به دلیل خاصیت ضد باکتری و ضد ویروسی مشهوری که دارد به از بین بردن انگل ها و عوامل بیماری زا مضر کمک می کند و باعث رفع اسهال می شود. یک مطالعه نشان داد که چای پونه نه تنها علائم اسهال را تسکین می دهد بلکه به بهبود سندرم روده تحریک پذیر نیز کمک می کند.
• کافئین یا الکل مصرف نکنید : کافئین و الکل نوعی نوشیدنی هستند که هنگام اسهال بر دستگاه گوارش و حتی بدن شما تأثیر می گذارد [12]. از این رو نوشیدن این نوشیدنی ها فقط وضعیت شما را بدتر می کند.
• نوشیدنی های خود را با دمای شدید مصرف نکنید : معمولاً مردم می گفتند هر چیزی که خیلی گرم یا خیلی سرد باشد، منجر به نتیجه منفی برای انسان می شود، خصوصاً برای بیماران اسهال. برای کاهش اسهال باید آب گرم یا تمام مایعات را در دمای اتاق بنوشید.

2. وقتی اسهال دارید زیاد غذا مصرف نکنید

آنچه که باید انجام دهید و میل کنید عبارتند از :

• موز
• غلات داغ (جو دوسر، فرنی برنج، خامه گندمی، و غیره)
• سیب
• نان یا نان تست
• برنج سفید ساده
• کلوچه های غیر فصلی
• سیب زمینی آب پز

این غذاها می توانند به جایگزینی مواد مغذی از دست رفته و بهبود مدفوع شما کمک کنند. اگرچه برای افرادی که هرگز غذاهای بدون چربی نمی خورند بسیار دشوار است، اما سعی کنیم این کار را انجام دهیم و تأثیر مثبت آن را مشاهده کنیم.

توجه : همیشه میوه را قبل از مصرف آن ها بشویید و همیشه سبزیجات را قبل از پختن آن ها بشویید.

• غذاهای سرخ شده نخورید: هنگام ابتلا به اسهال، نباید غذاهای پر از روغن یا چربی میل کنید. در حقیقت، روغن و روغن اضافه شده طی سرخ کردن ممکن است برای یک دستگاه گوارش حساس مشکل باشد و به احتمال زیاد علائم را بدتر می کند. درعوض، بیماران می توانند سبزیجات آب پز یا بخارپز، پروتئین های بدون چربی، تخم مرغ آب پز یا غذاهای پخته شده مانند گوشت گاو، گوشت خوک، مرغ، ماهی و غیره بخورند.
• غذاهایی و سبزیجاتی که باعث نفخ می شوند را نخورید: خوردن غذاهای نفخ آور هنگام مبتلا شدن به اسهال می تواند باعث افزایش گاز روده شود و منجر به مشکل در هضم شما شود. بنابراین، شما باید این مواد غذایی مانند میوه و سبزیجات (آلو، توت، لوبیا، نخود فرنگی، کلم بروکلی، ذرت و سبزیجات برگ سبز) و غذاهای شیرین (کوکی یا کیک) را کاهش دهید.

3. شیوه زندگی خود را هنگامی که اسهال دارید تغییر دهید

• دست خود را بشویید : شستن دست شما چیز مهمی است. شما باید این کار را قبل از غذا یا بعد از رفتن به توالت انجام دهید تا از اسهال جلوگیری شود. علاوه بر این، اسهال از فرد به شخص دیگر یا از دیگر عوامل موجود در خارج منتقل می شود. اگر بچه دارید، برای شما حیاتی است که به آن ها بیاموزید که چگونه دست های خود را به طور مرتب شستشو دهند و مزایای این کار به آن ها آموزش دهید.
• آیا می دانید چه موقع با پزشک تماس بگیرید: در صورت بروز هر یک از علائم زیر، باید برای کمک به پزشک مراجعه کنید: اسهال بیش از سه روز به طول می انجامد، همراه با استفراغ مداوم بیش از 101 درجه فارنهایت (38.3 درجه سانتیگراد): هر کسی که تب بالاتر از 102 درجه فارنهایت (38.3 درجه سانتیگراد) یا درد شدید شکم را تجربه کند باید به پزشک مراجعه کند.
•  اگر مدفوع شما خونین است مانند: خون یا مخاط در مدفوع موارد جدی تر اسهال را نشان می دهد. این اغلب با تب همراه است، که نیاز به مراجعه به پزشک در اسرع وقت دارد.
• مصرف دارو را در نظر بگیرید: در بیشتر موارد، شما می توانید اسهال حاد خود را با داروهای بدون نسخه مانند لوپرامید و بیسموت ساب سالیسیلات درمان کنید. اما پزشکان معمولاً استفاده از داروهای بدون نسخه را برای افرادی که مدفوع خونریزی، تب یا علائم عفونت دارند توصیه نمی کنند. اگر اسهال شما بیش از 2 روز ادامه دارد، سریعاً به پزشک مراجعه کنید.
• ورزش نکنید: همانطور که می دانید ورزش شدید ممکن است دلیل کمبود آب بدن، تهوع،سوزش معده و دلهره و تپش قلب باشد که می تواند علائم اسهال شما را بدتر کند. شما باید از این کار اجتناب کنید تا شرایط شما فروکش کند یا تا زمانی که به طور کامل بهبود نیابید به ورزشگاه برنگردید.

امیدوارم اطلاعاتی که در اختیار شما قرار می دهیم و با شما به اشتراک می گذاریم، به شما در درک بیشتر در مورد اسهال برای درمان و پیشگیری از آن کمک کند. علاوه بر این، اسهال علامتی است که به راحتی در هر سنی به خصوص کودکان و افراد مسن اتفاق می افتد. بنابراین، بیشتر به مراقبت های بهداشتی توجه کنید تا بیمار نشوید.